SOBRE MÍ

¿Que cómo he llegado hasta aquí?

Hola, me llamo Nagore y ésta es parte de mi historia...

Estudié enfermería por vocación, siempre quise hacer algo relacionado con el cuidado de los demás. Me encanta el trato con la gente, el poder paliar al menos un poquito el sufrimiento humano. Ejercí durante 11 años en diferentes servicios (hospital, domicilios, empresas), y durante ese trayecto, busqué en la psicología esas respuestas que necesitaba a la hora de humanizar las relaciones con mis pacientes.  Considero muy importante la calidez en las relaciones, cosa que trato de transmitir a mis alumnos y clientes. Así que fui compaginando, enfermería y psicología.

Como psicóloga hice un poco de todo: fui psicóloga en residencias de mayores, en la Asociación Kattalin (mujeres afectadas de cáncer de mama), en el Centro Médico Bidasoa ofertando asistencia individual, colaborando con Afagi (Asociación de familiares y amigos de personas con Alzheimer y otras demencias) en programas "Respiro", tratando temas sobre autoestima en las mujeres en ayuntamientos... etc.

Desde niña supe hablar antes que andar... y los temas relacionados con la comunicación me apasionan. Dicen que soy cercana en mis conferencias. Debe de ser algo natural, algo que llevo dentro, porque lo hago sin querer, sin darme cuenta. Quizás por esta razón o quizás fruto de las circunstancias (o por un poquito de ambas), empecé a dar formaciones, cursos y conferencias en el 2003. En los cursos relacionados con el área sociosanitaria (Certificados de profesionalidad de Lanbide y Hobetuz) me siento como pez en el agua al poder enseñar todo lo que soy: psicóloga, enfermera, formadora, comunicadora... Así que temas como neuropsicología, memoria, Alzheimer, cuidado del cuidador... me son temas muy cercanos.

En esta vida de prisas, de plazos, de carreras matutinas... se nos ha olvidado algo fundamental: cuidarnos emocionalmente. Ya en el 2008 inicié esta aventura de formar docentes en gestión emocional, a lo que siguieron otros cursos relacionados como el de emociones tóxicas, resiliencia... para otros colectivos.

Considero que aprender a gestionar nuestras emociones en el día a día es vital, hacer que ellas trabajen para nosotros y no sentirnos inmersos en ellas, sin poder salir, atrapados como en una maraña de sensaciones desagradables.

Pongo todo mi conocimiento a tu servicio para poder acompañarte en esos procesos de cambio que a todos nos incomodan e incluso a veces, desestabilizan.  ¿Cómo?

  • Aprendiendo a identificar tus emociones en el presente, llamarlas por su nombre, regularlas y gestionarlas de la forma más adecuada para ti, para la situación que estás viviendo en este momento.

  • Ayudándote a integrar esos recuerdos de alto impacto que te producen síntomas desagradables en el presente a través de la terapia EMDR.

  • Reparando tu apego y mejorando así tu forma de gestionar emociones, conectar con ellas y sentirse así con la mayor seguridad posible.

 Si queréis saber más sobre mí, pinchar en el siguiente enlace.

        

         

           Psicóloga Sanitaria, nº col. 1474

           Enfermera, nº col. 4582

           Coach personal y Máster -Trainer en PNL 

           Master en psicología clínica y de la salud

           Postgrado en Relación y Comunicación con el Paciente (UPV)

           Máster en Intervención Psicosocial en Gerontología y Programas de Apoyo a Personas Mayores

           Experiencia en Gestión Emocional en diferentes ámbitos (educación, empresas, área mujer)

           Amplia experiencia en formación en el área sociosanitaria

           Miembro de la directiva de Paliativos Sin Fronteras (durante 4 años)

           Terapeuta EMDR (nivel I y II)

           Apego y EMDR: reparación del apego en adultos, apego y pareja.

 

       EN LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN

Nagore Vázquez
 

Terapias

PSICOTERAPIA INDIVIDUAL Y GRUPAL

La Psicoterapia es un proceso terapéutico basado en distintas teorías psicológicas que nos ayuda a resolver nuestros problemas y dificultades a través de un aumento de la comprensión de nuestro mundo interno (pensamientos, emociones, sentimientos).

Experiencias dolorosas y difíciles del pasado pueden afectar el modo en que nos comportamos y nos relacionamos en el presente. La Psicoterapia proporciona un lugar seguro y confidencial para hablar de nuestras dificultades emocionales y sus causas.

La meta de la Psicoterapia no es ofrecer soluciones rápidas, sino un cambio gradual del modo en que nos relacionamos con los demás e interpretamos la vida. Esto origina un aumento en nuestro bienestar general y una mayor capacidad para afrontar las inevitables dificultades que todos atravesamos.

COACH PERSONAL

El rol del coach es hacer preguntas que estimulen a reflexionar, a recapacitar críticamente acerca de los supuestos indudables, a poner en cuestión las creencias y a tornar discutible lo que se considera incuestionable, favoreciendo así el desarrollo y crecimiento personal.

Su misión es hacer que cada persona alcance sus propias comprensiones, viva con más conciencia y autenticidad, y se transforme en maestro de sí mismo.

TERAPIA EMDR

La terapia de EMDR  es una técnica psicológica para tratar experiencias traumáticas reconocida y avalada por la OMS.

Según este modelo los recuerdos se archivan en redes neuronales interconectadas entre si, pero en caso de situaciones traumáticas, la intensa reacción fisiológica de estrés y terror, bloquea el procesamiento de la información del su.ceso y la información queda fragmentada en el sistema nervioso. De ese modo pensamientos, imágenes, emociones y sensaciones relacionadas a la situación, pueden activarse ante estímulos internos y externos, y continúan influyendo en nuestra conducta y personalidad en el presente.

El objetivo de EMDR es reprocesar las experiencias pasadas y resolver las emociones asociadas. Los pensamientos y sentimientos negativos que ya no son útiles se reemplazan por pensamientos y sentimientos más adaptativos favoreciendo así su integración.

¿PARA QUÉ SIRVE LA EMDR?

Aunque inicialmente se utilizó para tratar trastorno de estrés postraumático (TEPT), actualmente se ha demostrado eficaz en el tratamiento de problemas de ansiedad, fobias, depresión, ataques de pánico, duelos no resueltos, traumas de la infancia y/o actuales...También para tratar problemas de autoestima, falta de confianza, rendimiento en el trabajo, deportes o desarrollar actividades creativas, aumentando las capacidades personales.

Lo que se hace en las sesiones es:
- DESENSIBILIZAR o reducir la perturbación asociada a esa experiencia traumática.
- REPROCESAR o trabajar la comprensión de ese recuerdo traumático para hacerlo más adaptativo.

Mediante esta técnica el cerebro puede cambiar el aprendizaje a nivel emocional y sensorial, donde se quedó bloqueado el hecho traumático.

https://www.youtube.com/watch?v=GjRkylYH31I

COHERENCIA CARDÍACA

La coherencia cardíaca es un término que describe un estado de alta eficacia física y psicológica. El corazón dispone de cerca de 40.000 neuronas, las cuales, se conectan con nuestro cerebro emocional. Así, a mayor equilibrio interno, a mayores emociones positivas, nuestro corazón está en armonía y envía señales de calma al cerebro para que las ideas fluyan, para que el estrés se regule… Para poder hacer estas mediciones se utiliza una máquina de biofeedback en la cual podemos ver los resultados a tiempo real e incluso proponer ejercicios personalizados para realizar en su domicilio en función de sus mejores puntuaciones. 

TRAUMA DE APEGO

El apego, es el vínculo que el bebé establece desde su nacimiento con sus cuidadores, es un vínculo emocional. L@s niñ@s nacen indefensos y necesitan la cercanía y cuidado de sus familiares, para sentirse segur@s, cuidad@s, aceptad@s. De esta manera van desarrollando su sistema nervioso. 

A medida que el/la niñ@ crece, un vínculo sano de apego (apego seguro), ayuda a que pueda integrar y comprender sus emociones, percepciones, sus pensamientos y a comprender como piensan y sienten los demás, a mentalizar.

La forma en que nos vinculamos a nuestros cuidadores principales, marca el resto de nuestra vida y en muchas ocasiones, cuando no hay un trauma relacionado con abusos y/o malos tratos, no sabemos que podemos padecer un trauma de apego, que acarreará consecuencias físicas, psicológicas y sociales a lo largo de nuestra vida.

En estos casos el/la niñ@ desarrolla un apego inseguro, que se puede clasificar a grandes rasgos en:

  • Apego ansioso: Desarrolla una hipersensibilidad al rechazo e intenta llamar la atención de los demás a toda costa. Se desrregula muy fácilmente.

  • Apego evitativo: Tendencia a evitar interacciones sociales y una tendencia a aislarse. Problemas de conexión emocional.

  • Apego desorganizado: No desarrolla la capacidad de poder controlar sus reacciones ante situaciones de estrés emocional, por lo que tienden a sufrir desregulaciones afectivas generalizadas.

CONSECUENCIAS DEL TRAUMA DE APEGO: inestabilidad emocional, somatizaciones (dolores de cabeza, mareos, problemas digestivos... que son de origen fisiológico), problemas de autoestima y seguridad, problemas para vincularse y relacionarse socialmente, baja tolerancia a la frustración, sumisión y relaciones de dependencia emocional, trastornos de personalidad...

 

Soluciones para...

 

- ANSIEDAD: Fobias, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo compulsivo, ataques de pánico...

- DEPRESION

- ESTRÉS

- GESTIÓN EMOCIONAL: Mala gestión de a ira y la agresividad, desmotivación, inseguridad...

- TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

- PROCESOS DE DUELO Y CAMBIOS VITALES

- PROBLEMAS DE AUTOESTIMA, DEPENDENCIA EMOCIONAL...

- SINTOMAS PSICOSOMÁTICOS: Insomnio, cefaleas, dolor, tensiones musculares...

- PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN EN LA PAREJA

- ...

Nagore Vázquez

El centro

centro psicológico Nagore Vázquez
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CENTRO PSICOLÓGICO
NAGORE VÁZQUEZ
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