¿Cómo he llegado hasta aquí?
Hola, soy Nagore.
Y si estás aquí, probablemente no sea casualidad.
Quizás hay algo en tu vida que no termina de encajar. Algo que duele, que se repite, que no entiendes… o simplemente una sensación de estar sobreviviendo más que viviendo.
Yo también empecé haciéndome preguntas.
Desde muy joven supe que quería dedicarme a cuidar de los demás. Por eso estudié enfermería. Durante más de 11 años trabajé en hospitales, domicilios y empresas, acompañando a personas en momentos difíciles. Pero había algo que me removía por dentro:
Veía el sufrimiento… pero sentía que muchas veces no era suficiente con aliviarlo desde fuera. Necesitaba entender más.
Ahí empezó mi camino en la psicología. Buscaba respuestas. Buscaba comprender mejor a las personas… y también lo que nos pasa por dentro.
A lo largo de los años he acompañado a personas en diferentes contextos: residencias, asociaciones como Kattalin (mujeres con cáncer de mama), Afagi (familiares de personas con Alzheimer), consulta individual…
Y en todos esos espacios confirmé algo importante:
No solo necesitamos ser atendidos. Necesitamos sentirnos comprendidos.
Siempre he creído en la calidez en las relaciones. En mirar a la persona más allá del síntoma. En escuchar sin prisa. En crear un espacio donde puedas ser tú, sin juicio.
Porque muchas veces, lo que nos ocurre hoy… tiene una historia.
Con el tiempo, mi curiosidad y mis ganas de seguir aprendiendo me llevaron a profundizar en el trauma, el apego y la neurobiología. Y ahí todo empezó a tener más sentido.
Descubrí que muchos de los síntomas que nos hacen sufrir no son fallos… son formas de adaptación. Formas que en algún momento nos ayudaron a sobrevivir. Por eso, mi manera de trabajar parte de dos lugares:
Primero, lo que te ocurre ahora.
Entender tus síntomas, darles sentido y ayudarte a que dejen de desbordarte.
Y después, ir un poco más allá.
Explorar cómo has llegado hasta aquí.
Qué has tenido que aprender para adaptarte.
Qué estrategias te han ayudado… y cuáles hoy ya no te sirven.
Mi objetivo no es solo que te encuentres mejor. Es que puedas entenderte.
Y desde ahí, empezar a relacionarte contigo de una forma más amable, más consciente… y más compasiva.
Porque no se trata de “arreglarte”. Se trata de acompañarte a comprender tu historia y construir una forma de estar en el mundo que no duela tanto.
ALGUNAS DE MIS FORMACIONES
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Psicóloga Sanitaria, nº col. 1474
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Enfermera, nº col. 4582
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Master en psicología clínica y de la salud
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Postgrado en Relación y Comunicación con el Paciente (UPV)
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Máster en Intervención Psicosocial en Gerontología y Programas de Apoyo a Personas Mayores
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Miembro de la directiva de Paliativos Sin Fronteras (durante 4 años)
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Terapeuta EMDR (nivel I y II), ASOCIACIÓN EMDR ESPAÑA (socia)
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Apego y EMDR: reparación del apego en adultos, apego y pareja. ARWEN CABAN.
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POSTGRADO MODELO PARCUVE (neurobiología, apego y trauma). En colaboración con la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DEL TRAUMA PSICOLÓGICO durante 2 años.
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Coherencia Cardíaca por el IECP
Creadora de la formación avanzada para psicólogxs "EXPERT@ EN INTERVENCIÓN CON CARTAS ASOCIATIVAS DESDE EL MODELO PARCUVE".
Terapia individual
A veces no sabemos muy bien qué nos pasa.
Solo sentimos que algo no está bien.
Quizás hay ansiedad, tristeza, bloqueos…o patrones que se repiten
y no conseguimos cambiar.
La psicoterapia es un espacio para parar. Para escucharte.
Y para empezar a entender lo que te ocurre de verdad.
Muchas de las dificultades que vivimos en el presente no aparecen de la nada. Tienen una historia.
Experiencias pasadas, a veces dolorosas, que han ido moldeando cómo pensamos, cómo sentimos… y cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
En terapia encontrarás un espacio seguro, confidencial y sin juicio, donde poder poner palabras a todo eso que llevas dentro. Pero no se trata solo de hablar. Se trata de comprender.
Mi forma de trabajar empieza por lo que te está ocurriendo ahora. Entender tus síntomas, darles sentido y ayudarte a regularlos en el presente. Y, poco a poco, ir explorando el origen: cómo has aprendido a adaptarte, qué estrategias desarrollaste… y cuáles hoy quizá ya no necesitas. A este abordaje se le llama modelo PARCUVE.
El objetivo no es un cambio rápido. Es un proceso.
Un proceso en el que puedas entenderte mejor, relacionarte contigo de una forma más amable y sentirte con más recursos para afrontar lo que la vida trae.
Más info: https://www.youtube.com/watch?v=GjRkylYH31I
¿QUÉ ES EL MODELO PARCUVE?
PARCUVE es el modelo de trabajo que guía mi forma de entender y acompañar los procesos terapéuticos. Fue desarrollado por el biólogo y psicólogo Manuel Hernández, y se basa en tres pilares fundamentales:
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La neurobiología → cómo funciona nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso
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El apego → cómo aprendimos a relacionarnos desde nuestras primeras experiencias
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El trauma → aquellas situaciones en las que nos sentimos desbordados o sin recursos
PARCUVE pone el foco en cinco emociones que suelen estar en la base de muchas dificultades:
Pánico, ansiedad/miedo, rabia, culpa y vergüenza.
No son el problema. Son señales. Formas que ha tenido nuestro sistema de adaptarse y sobrevivir. Porque los seres humanos necesitamos vincularnos. Pero, al mismo tiempo, son precisamente esas relaciones las que muchas veces están en el origen de nuestro malestar.
Por eso, en terapia no nos preguntamos: “¿Qué te pasa?” Sino algo diferente. Algo más profundo.
¿Cómo has llegado hasta aquí?
¿Qué has tenido que hacer para sobrevivir?
Y desde ahí, empezamos a entender. No para juzgar, sino para poder transformar.
Coherencia cardíaca
La coherencia cardíaca es una herramienta que nos ayuda a regular el sistema nervioso y favorecer un estado de mayor calma y equilibrio.
Cuando hay más coherencia interna, el cuerpo envía señales de seguridad al cerebro, lo que facilita que el pensamiento sea más claro y que el estrés disminuya.
A través del biofeedback, podemos observar cómo responde tu cuerpo en tiempo real y trabajar con ejercicios personalizados para mejorar esa regulación.
Terapia EMDR
La terapia EMDR es un enfoque psicológico eficaz para trabajar experiencias difíciles o traumáticas.
Está reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
A veces, cuando vivimos situaciones muy intensas o dolorosas, nuestro cerebro no consigue procesarlas del todo.
Es como si esa experiencia se quedara “atascada”. Y aunque haya pasado el tiempo, puede seguir apareciendo en forma de pensamientos, emociones o sensaciones que se activan en el presente:
ansiedad, miedo, bloqueo, malestar…
Sin que entendamos muy bien por qué.
EMDR trabaja precisamente ahí. Ayuda al cerebro a “desbloquear” esas experiencias para que puedan procesarse de una forma más adaptativa. No se trata de borrar lo que ocurrió, sino de que deje de doler como lo hace ahora.
A través de este proceso:
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La carga emocional de los recuerdos disminuye.
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Lo que antes activaba malestar, deja de hacerlo con la misma intensidad.
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Aparecen nuevas formas de entender lo vivido, más amables y realistas.
¿Para qué puede ayudarte?
EMDR ha demostrado ser eficaz en:
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Experiencias traumáticas (pasadas o recientes)
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Ansiedad, ataques de pánico
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Fobias
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Depresión
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Duelos no resueltos
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Dificultades de autoestima o confianza
Y también en situaciones donde sientes que algo te limita, aunque no sepas exactamente por qué.
¿Qué ocurre en las sesiones?
El trabajo terapéutico se centra en dos aspectos:
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Reducir la intensidad emocional asociada a determinadas experiencias
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Reprocesar esos recuerdos, para que el cerebro pueda integrarlos de una forma más saludable
De este modo, lo que antes estaba bloqueado empieza a reorganizarse. Y el cambio no es solo mental. También es emocional y corporal.
Porque cuando el cerebro procesa…
el cuerpo también deja de reaccionar como si el pasado siguiera ocurriendo.
Trauma de apego
Desde que nacemos, necesitamos vincularnos.
El apego es ese vínculo emocional que desarrollamos con nuestras figuras de cuidado. Y es clave para cómo aprendemos a sentir, a pensar… y a relacionarnos. Cuando ese vínculo no ha sido suficientemente seguro, pueden aparecer dificultades que nos acompañan en la vida adulta:
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Inestabilidad emocional
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Problemas de autoestima
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Dificultades en las relaciones
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Sensación de inseguridad o vacío
A veces no ha habido grandes traumas visibles. Pero sí pequeñas experiencias repetidas que han dejado huella. Por eso, muchas veces explico mi trabajo así:
No trabajo con niños. Trabajo con adultos… y con las heridas de su infancia.
Porque, de alguna manera, todos llevamos dentro partes de nosotros que siguen necesitando ser comprendidas.
Soluciones para...
- ANSIEDAD Y ESTRÉS: Fobias, trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno obsesivo compulsivo (TOC), ataques de pánico...
- DEPRESION
- GESTIÓN EMOCIONAL: Mala gestión de la ira y la agresividad, desmotivación, inseguridad...
- TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO (TEPT)
- PROCESOS DE DUELO Y CAMBIOS VITALES
- PROBLEMAS DE AUTOESTIMA, DEPENDENCIA EMOCIONAL...
- SINTOMAS PSICOSOMÁTICOS: Insomnio, cefaleas, dolor, tensiones musculares...
- ...
Si al leer esto has sentido que algo conecta contigo…
quizás es un buen momento para empezar a mirarlo con más calma.
No tienes que tenerlo todo claro.
Solo dar el primer paso.
Si lo necesitas, estaré encantada de acompañarte.
El centro, un lugar seguro para compartir
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