Terapias

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PSICOTERAPIA INDIVIDUAL

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La Psicoterapia es un proceso terapéutico basado en distintas teorías psicológicas que nos ayuda a resolver nuestros problemas y dificultades a través de un aumento de la comprensión de nuestro mundo interno (pensamientos, emociones, sentimientos).

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Experiencias dolorosas y difíciles del pasado pueden afectar el modo en que nos comportamos y nos relacionamos en el presente. La Psicoterapia proporciona un lugar seguro y confidencial para hablar de nuestras dificultades emocionales y sus causas.

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La meta de la Psicoterapia no es ofrecer soluciones rápidas, sino un cambio gradual del modo en que nos relacionamos con los demás e interpretamos la vida. Esto origina un aumento en nuestro bienestar general y una mayor capacidad para afrontar las inevitables dificultades que todos atravesamos.

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TERAPIA EMDR

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La terapia de EMDR  es una técnica psicológica para tratar experiencias traumáticas reconocida y avalada por la OMS.

Según este modelo los recuerdos se archivan en redes neuronales interconectadas entre si, pero en caso de situaciones traumáticas, la intensa reacción fisiológica de estrés y terror, bloquea el procesamiento de la información del su.ceso y la información queda fragmentada en el sistema nervioso. De ese modo pensamientos, imágenes, emociones y sensaciones relacionadas a la situación, pueden activarse ante estímulos internos y externos, y continúan influyendo en nuestra conducta y personalidad en el presente.

El objetivo de EMDR es reprocesar las experiencias pasadas y resolver las emociones asociadas. Los pensamientos y sentimientos negativos que ya no son útiles se reemplazan por pensamientos y sentimientos más adaptativos favoreciendo así su integración.

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¿PARA QUÉ SIRVE LA EMDR?

Aunque inicialmente se utilizó para tratar trastorno de estrés postraumático (TEPT), actualmente se ha demostrado eficaz en el tratamiento de problemas de ansiedad, fobias, depresión, ataques de pánico, duelos no resueltos, traumas de la infancia y/o actuales...También para tratar problemas de autoestima, falta de confianza, rendimiento en el trabajo, deportes o desarrollar actividades creativas, aumentando las capacidades personales.

Lo que se hace en las sesiones es:
- DESENSIBILIZAR o reducir la perturbación asociada a esa experiencia traumática.
- REPROCESAR o trabajar la comprensión de ese recuerdo traumático para hacerlo más adaptativo.

Mediante esta técnica el cerebro puede cambiar el aprendizaje a nivel emocional y sensorial, donde se quedó bloqueado el hecho traumático.

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https://www.youtube.com/watch?v=GjRkylYH31I

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¿QUÉ ES EL MÉTODO PARCUVE?

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Es un modelo de trabajo creado por el biólogo y psicólogo Manuel Hernández, que tiene en cuenta:

- la neurobiología (cómo funciona nuestro cerebro)
- el apego (cómo nos vinculamos con los demás desde la infancia) y
- el trauma, cualquier situación donde nos sentimos superados o sin recursos.

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PARCUVE viene de: pánico, ansiedad/miedo, rabia, culpa y vergüenza. Que son las emociones que se irán trabajando.

Los seres humanos, como mamíferos que somos, necesitamos vincularnos con los demás, si bien, las relaciones personales son fuente de muchos de nuestros conflictos.

La pregunta que nos hacemos en consulta es: 

¿cómo sobrevivió esta persona? ¿cómo ha llegado hasta aquí?

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COHERENCIA CARDÍACA

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La coherencia cardíaca es un término que describe un estado de alta eficacia física y psicológica. El corazón dispone de cerca de 40.000 neuronas, las cuales, se conectan con nuestro cerebro emocional. Así, a mayor equilibrio interno, a mayores emociones positivas, nuestro corazón está en armonía y envía señales de calma al cerebro para que las ideas fluyan, para que el estrés se regule…

 

Para poder hacer estas mediciones se utiliza una máquina de biofeedback en la cual podemos ver los resultados a tiempo real e incluso proponer ejercicios personalizados para realizar en su domicilio en función de sus mejores puntuaciones. 

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TRAUMA DE APEGO

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El apego, es el vínculo que el bebé establece desde su nacimiento con sus cuidadores, es un vínculo emocional. L@s niñ@s nacen indefensos y necesitan la cercanía y cuidado de sus familiares, para sentirse segur@s, cuidad@s, aceptad@s. De esta manera van desarrollando su sistema nervioso. 

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A medida que el/la niñ@ crece, un vínculo sano de apego (apego seguro), ayuda a que pueda integrar y comprender sus emociones, percepciones, sus pensamientos y a comprender como piensan y sienten los demás, a mentalizar. Ésto comienza sobre los 4-5 años de edad. Los seres humanos necesitamos tener una narrativa de lo que nos pasa, necesitamos entender.

La forma en que nos vinculamos a nuestros cuidadores principales, marca el resto de nuestra vida y en muchas ocasiones, cuando no hay un trauma relacionado con abusos y/o malos tratos, no sabemos que podemos padecer un trauma de apego (o herida de infancia), que acarreará consecuencias físicas, psicológicas y sociales a lo largo de nuestra vida.

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En este caso hablamos de apego inseguro, que se puede clasificar a grandes rasgos (dependiendo del autor) en:

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• Apego ansioso: Desarrolla una hipersensibilidad al rechazo. Su gran miedo es a perder la conexión o la soledad. Se desregula muy fácilmente.

• Apego evitativo: Tendencia a evitar interacciones sociales, son muy independientes. Problemas de conexión emocional.

• Apego desorganizado: No desarrolla la capacidad de poder controlar sus reacciones ante situaciones de estrés emocional, por lo que tienden a sufrir desregulaciones afectivas generalizadas. Puede pendular entre el apego ansioso y el evitativo o ser alguno de éstos de modo extremo.

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CONSECUENCIAS DEL TRAUMA DE APEGO EN EL ADULTO: inestabilidad emocional, somatizaciones (dolores de cabeza, mareos, problemas digestivos... que son de origen fisiológico), problemas de autoestima y seguridad, problemas para vincularse y relacionarse socialmente, baja tolerancia a la frustración, sumisión y relaciones de dependencia emocional, trastornos de personalidad...

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Cuando me preguntan si veo niñ@s, mi respuesta suele ser: "veo a adultos con sus heridas de infancia y cómo éstas tiene su repercusión en su vida actual. Así que, de alguna manera, veo niñ@s de 18, 30, 45... años".

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